La plupart des personnes en surpoids ont un estomac gonflé qui se contracte rapidement après la digestion et crée un appétit encore plus grand. Je veux manger à nouveau, l'estomac grossit à nouveau, donc après chaque repas, la boucle est bouclée et oh combien il est difficile de sortir. Même un estomac gravement gonflé n'est pas une raison de mettre un scalpel chirurgical sous un couteau. Un régime riche en alcool de 30 jours est un excellent moyen d'apprendre à faire le plein avec moins de nourriture et à perdre jusqu'à dix livres de plus en raison du resserrement de l'estomac.
Qu'est-ce qu'un régime alimentaire?
Cette technique de perte de poids est un système nutritionnel liquide, mais ce n'est pas la même chose qu'un régime hydrique, un régime de jeûne à l'eau ou une hydratation à court terme. Le régime alimentaire d'un mois n'est pas un tabou absolu pour les aliments solides, mais comprend le transfert de tous les produits autorisés sous une autre forme - liquide. Par conséquent, la devise du système est: buvez tout ce qui est bu, mais ne mangez pas de miettes (plus précisément, ne mâchez pas, car ce système est complet exclut l'inclusion d'un réflexe de mastication dont une personne est naturellement dotée).
fonctions
Boire pendant 30 jours est un puissant stimulant du métabolisme, car une telle faible teneur en calories dans l'alimentation quotidienne (environ 500 kcal) amène le corps à décomposer plus rapidement les cellules graisseuses comme source d'énergie et à perdre du poids constamment. Principes de base de la technologie des fluides:
- Afin de ne pas nuire considérablement à votre santé et de ne pas ralentir le métabolisme au lieu de l'accélérer, vous devez entrer et sortir du système d'hydratation tout aussi en douceur.
- Lorsque vous commencez à perdre du poids avec un régime alimentaire, remplacez le dîner par des liquides, puis le déjeuner et le petit-déjeuner.
- Toutes les boissons diététiques doivent être faibles en gras et sans sucre.
- L'apport hydrique quotidien est de 1, 5 litre d'aliments liquides plus 1, 5 litre d'eau propre.
- La quantité autorisée d'aliments aqueux doit être intelligemment divisée en portions partielles - un seul verre d'aliment à la fois.
- Vous ne pouvez pratiquer la technique qu'une fois par an.
Résultats
Si vous suivez strictement les règles de la méthode fluide, le résultat de la perte de poids ne sera pas long à venir. Ce que ce sera pour vous personnellement ne peut être prévu par un seul nutritionniste, car cela dépend entièrement des caractéristiques individuelles de votre corps. Si le système d'hydratation est respecté, 2 à 2, 5 kg de graisse sont généralement consommés par semaine, de sorte que 8 à 10 kg peuvent être perdus en un mois. Cependant, le résultat obtenu doit être bien fixé et de manière fiable afin que les kilogrammes perdus ne reviennent pas immédiatement à votre silhouette sensiblement plus mince, voire même très mince.
Contre-indications
La faible teneur en calories du régime liquide quotidien, en raison de laquelle la taille de l'estomac diminue et la perte de poids se déroule sans heurts, est le principal inconvénient. On ne peut pas dire que les aliments sont équilibrés, car tous les aliments ne peuvent pas être convertis en liquides, de sorte que le corps peut manquer d'un groupe de nutriments et de l'autre trop. C'est la base des contre-indications au passage de 30 jours de l'ingénierie des fluides. Vous ne pouvez pas manger de liquides uniquement pour les humains:
- enceinte et allaitement;
- avec des problèmes rénaux et sujettes à un œdème;
- souffre de troubles digestifs graves;
- souffre de maladies de la glande thyroïde, du système cardiovasculaire;
- dans un état d'épuisement mental ou physique avec un système immunitaire gravement affaibli.
Menu pour 30 jours
Cette méthode de perte de poids ne limite presque pas la liste des produits (pour le bénéfice exclusif du corps, il vaut mieux refuser le café, les boissons alcoolisées et gazeuses), seulement leur consistance dans votre menu du jour pour un régime liquide que vous suivezdoit être basé sur la liste suivante:
- Bouillons de viande et de poisson, bouillons de légumes.
- Compotes de fruits, boissons aux fruits rouges, gelée.
- Toutes sortes de jus. Thé
- (noir, vert, hibiscus, à base d'herbes).
- Lait, produits laitiers fermentés hypocaloriques (kéfir, yaourt, levain, lait de cuisson fermenté).
- Soupes liquides (viande, légumes, lait).
Mettre fin au régime alimentaire
En 30 jours avec des boissons seules, le tube digestif «oublie» comment digérer les aliments solides, de sorte que le passage soudain de la nourriture liquide à la nourriture épaisse peut causer de graves problèmes digestifs. Afin d'éviter des conséquences désagréables et en même temps de consolider le résultat obtenu, le retrait de 30 jours du régime alimentaire doit être aussi doux que possible et calculé sur 2 mois. Pendant la première semaine après avoir terminé le régime, ajoutez un produit solide à chaque repas (flocons d'avoine dans de l'eau, des œufs ou une salade de légumes), puis augmentez progressivement le régime jusqu'à la plage normale.
Recettes
Boire un régime pendant 30 jours est considéré comme le plus simple, voire le plus élémentaire, en termes de compétences culinaires et d'effort. La plupart des aliments diététiques approuvés peuvent être facilement achetés en magasin ou préparés en quelques minutes, et faire des soupes liquides ne devrait pas non plus être trop difficile. Puisque ce système alimentaire n'a pas de menu clair, chacun peut avoir ses propres recettes basées sur la méthode liquide, en fonction de ses préférences gastronomiques personnelles.
Comment ne pas arrêter un régime alimentaire
Les accidents surviennent souvent avec une restriction alimentaire aussi sévère, car de nombreuses personnes ont du mal à surmonter le désir de mâcher. Pour éviter les interférences, vous devez:
- vous vous motivez clairement à réussir;
- Si vous voulez vraiment quelque chose de solide, vous pouvez mâcher n'importe quel fruit ou légume, puis le recracher.
- Vous pourriez aussi bien essayer de mâcher des liquides.
- , pour satisfaire la sensation de faim avec de l'eau;
- occupez-vous tout le temps avec quelque chose d'intéressant pour vous distraire des pensées sur la nourriture.